顔のお手入れには気を使っていても全身のお肌のお手入れにはあまり関心が無い方も多いのではないでしょうか？体のお手入れは血行促進やリンパの流れを良くして、溜まった老廃物を出し、新陳代謝を良くします。首の後ろや、背中、足の付け根などのリンパをマッサージする事によって、全身の筋肉がほぐれ、顔のむくみなども軽減されると思います。（大人ニキビ）
また、首筋や肩を蒸しタオルで暖めたり、足湯をするだけでも、体がすっきり気分もほぐれると思います。お風呂に入った時など、自分でリンパをマッサージするだけで、足のむくみなどが楽になります。足首の方から上に向かって撫でるようにマッサージします。脚の裏、膝の裏にはリンパ節が軽くほぐします。腕も手首の方から付け根に向かって、腕の付け根を軽く押す。心臓に遠いほうから近い方に向かってマッサージします。
お腹はおへそを中心にして、反時計回りにクルクルと手のひらでもみほぐします。首筋から耳たぶの後ろ、鎖骨のくぼみに沿って力を入れずに軽くマッサージするだけで、全身がスッキリ気持良い気分になれます。冬には体も乾燥に気を付けなくてはなりません。夜中、体のかゆみで目が覚めたりする事はありませんか？お風呂上りのお肌は油分が取れて乾燥しがちです。ボデイクリームなどで保湿しましょう。クリームを付ける事によって、全身のマッサージにもなります。
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